凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

2018-03-23から1日間の記事一覧

3月23日

体幹部の筋トレ プランク 2+1+1min プランク片足上げ 2×30s プランク片手片足上げ 2×2×10s サイドプランク足上げ 10×2×3回 その後腹筋が稼働しないくらいまでやれた 怠けてローラーは回せなかった。