凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

2018-08-29から1日間の記事一覧

8月29日 チーム練

大井さんとハジョ、僕の3人で もうビビりまくりなのと同時にチーム練の響きにわくわく 190kmくらい 430TSS 10時寝したら1時半に目が覚めて、その後仮眠レベルで5時まで。 朝ごはんたくさん食べた。 夕飯の残りの豚丼をたくさん。 軽くストレッチ。 ビタミン…

8月27 28日 ローラー

27日 日中の気温が36度とかで水補給でお金かかるし熱中症ダメージも嫌なのでローラー ローラーで刺激するのは初のテンポ領域 というか実走でもできてない気がする と、VO2max テンポからなのでアップは軽めに10分、ちょくちょく高回転 Tempo burst 40min 217…