凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

1月28日 熱海ロング

 

自分のベース作りと父親の脂肪燃焼のために久々に200kmかつ極力休憩しない目標に

 

ボトルにはBCAAとマルトデキストリン

低〜中強度時の補給の仕方がよくわからない。

このまま糖質でいいのかな?

 

5時半起床 7時出発

 

寒さのせいですごい早起きした気になってしまった。

5時半とか小山田朝練もギリギリやぞ。

 

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つよぽんも来る予定だったが前日の疲れか起きれなかったようなので矢野口スルー

 

尾根幹ー相模川ー134ー小田原ー湯河原

ケイデンス100ちょいくらいで高め意識

 

110kmノンストップでいい感じ。久々なんです。恥ずかしながら。

 

車も増えたのでここで昼ご飯探し

 

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 ラーメン店の名前は にこり とかなんとか

 

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クレープ食べて休憩終了

引き返して帰宅

 

防寒してたけどとにかくトイレの回数が多かった

身体を休めないように一瞬で済ませる努力はした、我慢はできない\(^o^)/

 

自分に足りないベース鍛えられてる気はするからこういう感じにたくさん走ろう

 

 

関係ないけど実業団レースの修善寺と高校の同窓会の日程が被ったので泣いています。

同窓会の会場を修善寺に指定してみましたが非情にも却下されました。