凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

2月16〜18日 体調は回復?

 

2月16日 プロテイン運搬マン

 

上大岡と矢野口をハシゴして2人にプロテインを運搬

かなり重い

 

所々の坂でかけながら走るも、道が混んでて繋がりが悪く微妙

 

せっかく矢野口にいるのでよみうりランドを5本

久々のVO2MAX域(-.-;)

 

多分LTぐらいから入って上げて3本目がピーク

4本目我慢できずペースは落ちて

5本目でタレ

 

荷物背負ってるとはいえ半端なく遅い

 

体重が2kg落ちてしまった上に、FORCEのエースクライマー()のつよしくんに千切られる始末

 

軽くなって登り遅くなってるってどんだけパワー落ちたんだ〜

ただ体調は回復したし焦らず練習すれば今週で大分戻ると思う...?

 

多摩川をペースで踏んで帰宅

 

走行距離 約100km

 

2月17日 ローラー

 

午前中無駄に過ごして、午後にローラー

 

2×15m メディオ 30秒もがき

 

頭にある言葉を思い浮かべながら回して、キツめのペースで耐えれたかも

心拍は170前後

 

弱虫ペダルのアニメも観ながらやってみたけど、ゴール前のウラァ!とか競り合いが長すぎて逆にイライラした(-_-)笑

 

15分走の後に30秒もがきを3回くらいやろうと思って始めた

けどローラーからすごい異音がなるので残念ながら1回で終わり

 

 

2月18日 風張峠

 

はじょと2人で久々に長めの登り

 

昨日の夜は3時までずっと寝つけずに朝起きれず40分寝坊

迷惑かけまくった。ごめんなさい。

 

最初は都民の森を登りに行くはずが、曲がるところ間違えて青梅に来ちゃった

ので風張峠を登るルートに延長

 

青梅マラソン歩行者天国状態に足止めを喰らい、青梅街道も封鎖

吉野街道に逃げて少し登って、最後だけ謎もがきしてお昼ご飯

 

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写真が青色でまずそうだけど、とろろ美味しいよ

 

風張峠は登ったことがなかったのではじょに聞いたら「誤差」って返答された。信じた。

ほんとはヤビツ峠と同じくらいなのに💢

 

8割ペースくらいで登って、あとは都民の森を下る

 

矢野口で解散した後も、多摩川で30分くらい踏んで最後スプリントして終わり

 

青梅マラソンには面食らったけどいい練習になった〜

 

走行距離 約175km