凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

3月13日

 

久々に更新

 

膝痛めてから書くことが筋トレやりましたくらいだったので

 

でも、一応書くことにした

 

体幹部を色々な姿勢でやって

プロテイン担いでスクワット30回 20回 10回

 

フリーウェイト持ってないのでプロテイン担いだだけ

何も持た無いよりはマシかなと思い

やるなら次からランジの方がよい?

 

自転車に生きるようにローラーで高回転メインで30分

 

SH-R321のアーチサポートが強いせいで土踏まずが痛い

血が止まってる感じ

 

おわり