凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

3月23日

 

体幹部の筋トレ

 

プランク 2+1+1min

プランク片足上げ 2×30s

プランク片手片足上げ 2×2×10s

サイドプランク足上げ 10×2×3回

 

その後腹筋が稼働しないくらいまでやれた

 

怠けてローラーは回せなかった。