4月25日 後輩とジム

一昨日のジムでせっかく追い込めたのに、レポートを残していたせいで徹夜、一睡もできず。

昨日は激烈な疲労感で回復した気がしないので寝る前にオキシーショットを5ml頂きました。

飲むとすぐ寝れる気がする。

本日も午後からジムに

新しい後輩2人と共に

プランク 2分 1分 1分 1分 1分

サイドプランク 左右1分 1分

筋肉痛残りつつもレッグプレスを試す

一昨日150kgでよいしょってなってたのに何故か180kgがヒョイと上がった。

土日に持ち越したくないので試すだけで終わりにした。

パワマに乗る

10分アップ

メディオ 2×10min 230W

疲労感ぱないので数時間後にタバタ

が5セット目の後で我慢できずギブアップ

罪悪感が激しい

けどやらないよりはマシだったと思いたい...

1本目から前回で入ったせいもあり3セット目で既に心拍200オーバー

けどせめて6本目までは我慢したかった...

次からは1本目だけ少し抑えてみよう

おわり