一昨日のジムでせっかく追い込めたのに、レポートを残していたせいで徹夜、一睡もできず。
昨日は激烈な疲労感で回復した気がしないので寝る前にオキシーショットを5ml頂きました。
飲むとすぐ寝れる気がする。
本日も午後からジムに
新しい後輩2人と共に
プランク 2分 1分 1分 1分 1分
サイドプランク 左右1分 1分
筋肉痛残りつつもレッグプレスを試す
一昨日150kgでよいしょってなってたのに何故か180kgがヒョイと上がった。
土日に持ち越したくないので試すだけで終わりにした。
パワマに乗る
10分アップ
メディオ 2×10min 230W
疲労感ぱないので数時間後にタバタ
が5セット目の後で我慢できずギブアップ
罪悪感が激しい
けどやらないよりはマシだったと思いたい...
1本目から前回で入ったせいもあり3セット目で既に心拍200オーバー
けどせめて6本目までは我慢したかった...
次からは1本目だけ少し抑えてみよう
おわり