凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

5月4日 ローラー

 

10分走×2

 

初のパワメを見ながらのローラー

アップは徐々に上げて、最後流す方式をこれから採用。

 

1本目 231W

多分僕にとってはLT走

220Wから開始して240Wまでビルドアップさせてみた。

 

2本目 244W

220Wから最後400Wまで

 

TSS 48

 

なるほど、これでTSS50稼げるのね

できるだけ少しずつでも続けよう。