凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

5月23日 ジム

 

宇都宮ロードの日にぎっくり腰になってからやっと回復。

 

それぶりの練習。

 

後輩の池田くんに誘われてジムに。

雨だしちょうどいい。

 

プランク 3×2分 (完遂できず脱落)

サイドプランク 3×2×1分

サイドエクステンション 4kg 左右10回

レッグプレス 150kg 3×10回

 

しばらく期間が空いたせいでレッグプレスが前回の190kgからゲキ落ちくん

継続って大切

 

その後、パワーマックスでタバタ

スタート前、どんな絶叫アトラクションよりも怖く感じてボタンが押せなかった。

 

うにが前触れなくボタンを押したことから4人全員もがき開始

 

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見ての通り7セット目に甘えてしまった。

けど隣の池田くんのお陰で追い込めた。ありがとう。

 

筋トレの脚の疲労が半端なくて本当にキツかった。

 

日曜日の大井埠頭ロードレース、落車に気をつけて良い感じに走りたい