凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

8月29日 チーム練

大井さんとハジョ、僕の3人で

もうビビりまくりなのと同時にチーム練の響きにわくわく

 

 

190kmくらい 430TSS

 

10時寝したら1時半に目が覚めて、その後仮眠レベルで5時まで。

 

朝ごはんたくさん食べた。

夕飯の残りの豚丼をたくさん。

 

軽くストレッチ。

ビタミン剤とクレアルカリン摂取。

 

ボトル1本にマルトデキストリンと塩を投入

塩ようかん50kcalを12本

あんぱんも買って筋肉分解しないマンになった。

 

早めに家を出てチンタラ走る。

 

前日は練習せず疲労を抜いてきたけど脚が回らないというか自転車の振り方が分からない変な感覚

ローラーのせい?

 

結局尾根幹は踏めなかったけど早めに小山田着

 

集まったので出発。

 

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最初からかなり速くて今日、死ぬことを察した。

 

圏央道の4分くらいの坂でペースアップ

緩めの斜度だったのでツキイチしてなんとか

 

 

青野原セブンに着

道坂まで

 

そこから早死にして垂れて迷子になるのが怖かったのでツキイチする気満々でいたら

大井さんに せっかくだから回ろうー!ということでローテに参加。

 

坂での強烈なアタックはなかったお陰で、なんとか回れて、ラストのペースアップで我慢できずに千切れてちゃった

 

大井さんに成長したね!と言われとても嬉しかった。

途中何回も坂でしんどかったけど我慢して良かったぁ。

 

道坂をテンポくらいのペースで流し、コンビニで休憩

りんごジュースおいしい。

 

そこから裏雛鶴峠まで行って最後びゅおんと千切られて雛鶴降り、謎の林道に

 

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森林浴

 

 

その後 ハジョーダハイペースで尾根緑道まで行って尾根幹でて解散

 

補給に気を使ってたお陰か最後まで脚がなくならなかった。

てか朝に感じた自転車フレない変な感覚は気づいたら消えていた

 

やる気があったので多摩川をほどほどで踏んで帰宅。途中でサイコン電池切れた。

 

 

石井さんとハジョの3人で走った時と同じでキツかったけどなんだかとても楽しかった。

たまにあるチーム練ていいなぁ。

 

あと8月に苦手に狙い絞って練習してたのが少し役に立ったかな?と実感

 

けど斜度のある登りでアタックあったら秒で葬られるなっていうのは察したので、もう少し粘れるように練習するしか と思った。