凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

9月13日 ローラー AC

バイト前にローラー

 

無酸素を叩くと決めてたのと、この頃絞りカス状態になって無かったのでしっかり覚悟して開始

 

 

147TSS 1000kJ

 

・WU 10min

なんか脚が回る気もしなくもない

 

・MS1 L4 2×15min 245W 251W

前回は240W目安でやってたので今日はそれを切らないように。

程々にしんどいくらい。

次回の目安は2本Ave 250Wで。日に日に上げていけたら

 

・MS2 L6 5×2min 5本 Ave 340W

最後に5本やって出しきってたはずなのが2ヶ月前

その時がAve 330Wだったからそれ以上を目安に、最初の3本は330Wちょいで、残り2本で更新する感じで

 

5本目残り30秒、死にそうで3秒くらい脚が緩む

すぐなんとか復帰して最後もがいたけど4本目より落ちてしまった。

けどそれだけ死ねたってはずなのでまぁ満足。

 

 

そろそろ外で人と走りたい。

金曜日送別会でオール確定なので何やるか悩む。