凍結されたたぬきの日記

ぼくの練習日記

9月14日 ローラー VO2 寝れない

もうどうにも寝つけないので書く

 

この日もバイト前ローラー

この後の夜〜早朝までの飲み会があるので何やるか悩んだけど現状元気だったのでL5でインターバル

 

 

109TSS 779kJ

 

・WU 10min

調子は普通。昨日より少し回らない気がした。

 

・MS1 L4上限 2×10min 255W 260W

メディオ系の何かやろうって感じで悩みながら時間余裕ないのでとりあえず開始。

2分くらい考えながら適当に踏んで、L4上限で10minに決定。

250〜60W巡行くらいで。最後3分くらい300Wまで上げてって最低ラインの2本おわり。

 

もし1セット15分だったら結構しんどいなと思ったくらいの感覚。

次は15分に伸ばして20分まで早く伸ばせるように継続。

 

 

・MS2 4×3min 305Wくらい

L5上限目安で。そしたら4本止まりになった。

普通にメンタルの問題。ショボかった。

最後だけ10秒もがききったらNP370Wくらいになってて、バグってんのか本当にそんな感じなのかよくわからない

 

次やるならL5真ん中くらいで入って8本とかかけて上げてく感じを試してみようかな

 

多分群馬までは別のメニューやる気がするけど。

 

ダウンしてプロテイン飲んで、牛丼食べてバイトに

バイト終わってからチキン食べ

寝ない分 お食事で回復しよう的な気分で。

 

その後、バイトの副店長の送別会に行って、朝に帰宅。

昼まで寝ようと思ったけど寝れない。